Kita memiliki begitu banyak pembagian
dalam kehidupan kita.
Bagaimana kita dapat membawa meditasi
keluar dari ruang
meditasi ke dapur, dan kantor? Di
ruang meditasi kita duduk diam
dan berusaha untuk menyadari setiap
pernapasan. Bagaimana
saat (meditasi) duduk kita
mempengaruhi saat tidak (meditasi)
duduk kita? Ketika seorang dokter
menyuntik anda, tidak hanya
tangan anda, tetapi seluruh tubuh anda
memetik manfaatnya. Jika
setiap hari anda berlatih meditasi
duduk selama setengah jam,
waktu itu seharusnya untuk seluruh dua
puluh empat jam, dan
tidak untuk setengah jam itu. Seberkas
senyuman, satu
pernapasan, seharusnya demi kebaikan
sepanjang hari, tidak
hanya untuk saat itu. Kita harus
berlatih dengan cara
menyingkirkan rintangan antara praktik
dan tidak praktik.
Ketika kita berjalan di ruang
meditasi, kita membuat langkahlangkah
yang cermat, sangat perlahan. Tetapi
ketika kita pergi ke
bandar udara atau supermarket, kita
menjadi berbeda. Kita
berjalan sangat cepat, kurang
kesadaran. Bagaimana kita bisa
berlatih kesadaran di bandar udara dan
supermarket? Saya
mempunyai teman yang bernapas di
antara panggilan-panggilan
telepon, dan itu sangat membantunya.
Teman yang lain melakukan
meditasi berjalan di antara
perjanjian-perjanjian usahanya, berjalan
dengan penuh kesadaran di antara
gedung-gedung di kota Denver.
Orang yang lalu-lalang tersenyum
padanya, pertemuanpertemuannya,
bahkan dengan orang-orang yang sulit,
kerap kali
berakhir cukup menyenangkan, dan
sangat berhasil.
Kita harus mampu membawa latihan dari
ruang meditasi ke dalam
kehidupan kita sehari-hari. Kita harus
berdiskusi dengan diri kita
sendiri bagaimana cara melakukannya.
Apakah anda berlatih
pernapasan di antara
panggilan-panggilan telepon? Apakah anda
berlatih pengenduran setelah bekerja
keras berjam-jam? Ini
merupakan pertanyaan-pertanyaan yang
berguna. Jika anda tahu
bagaimana menggunakan meditasi saat
makan malam, saat
santai, saat tidur, ia akan menembus
kehidupan sehari-hari anda,
dan ia juga akan memberikan efek yang
sangat besar dalam
urusan sosial. Kesadaran (sati) dapat
menembus di dalam aktivitas
kehidupan sehari-hari, setiap menit,
setiap jam dari kehidupan
kita sehari-hari, dan itu bukan hanya
suatu gambaran dari sesuatu
yang sangat jauh.
Thich Nhat Hanh
(DAMAI DI SETIAP LANGKAH)
Tidak ada komentar:
Posting Komentar